Nordic Walking im Grunewald

 Nordic Walking Lauftreff und Nordic Walking Kurse 

 Alle Nordic Walking Aktivitäten in Berlin starten am Schmetterlingsplatz. Die Wege im Grunewald bieten ausgezeichnete Möglichkeiten sowohl für die Kurse als auch für den Lauftreff. Sowohl das "Geläuf" als auch die Vielfahrt der Strecken lassen fast ein "Urlaubsfeeling" aufkommen. Da ich seit 2004 Kurse und Lauftreff dort anbiete, kenne ich mich fast aus wie in meiner "Westentaschel" und kann Euch damit jeweils abwechslungsreiche Touren anbieten.

 

Nordic walking im Grunewald

 

 

Das Sofa ist bequem, der Fernseher unterhält prächtig und der Wein ist ein Genuss. Die Verlockungen, einen Lebensstil zu führen der nicht gesund ist, sind allgegenwärtig.

Manchmal muss es eben der Verstand sein, der uns davon los reist und uns zum Laufen in den Wald schickt. Natur riechen, Bewegung spüren, Zufriedenheit erleben.
 

Wie oft trainieren?

Optimal sind aus medizinischer Sicht vier- bis fünf Sporteinheiten pro Woche (z.B. 30 - 45 Minuten). Wenn sich das mit Ihrem Alltag schwer vereinbaren lässt, dann mein Tipp:


  •  Sich zwei- bis dreimal pro Woche ausgiebig bewegen und so oft wie möglich auf Rolltreppen und Aufzüge verzichten.
  • So oft wie möglich das Auto stehenlassen. Überlegen Sie sich, ob Sie nicht mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren können. Auch der morgendliche Weg zum Bäcker lässt sich mit  einem schönen Spaziergang verbinden. 

 

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