Nordic Walking Kurse bei den Reisen

Warum ein Nordic Walking Kurs?

Step: Gehen mit geöffneten Händen. Ziel: langer Arm- flacher Stock.

Als Nichtschwimmer ins Wasser springen und dann einfach los schwimmen? Das würde wohl in keinem Alter gelingen und niemand käme auf die Idee dazu. Zum Schwimmen lernen gibt es Kurse. Genauso verhält es sich mit "Nordic Walking". Auch dies ist eine Sportart, die man richtig erlernen sollte, um Fehlbewegungen zu vermeiden und die Vorteile dieser Sportart zu nutzen. Lernen Sie NW von einem ausgebildeten Instructor und laufen Sie nicht einfach mit Stöcken los.

Denn sonst zählen Sie zu der Mehrheit der Nordic Walker, die mit einer falschen oder unzureichenden Technik laufen, was teilweise spöttische Bemerkungen auslöst. Zitat E. von Hirschhausen: "Nordic Walking schont zwar die Gelenke, aber es belastet die Bauchmuskeln der unfreiwillig Zuschauenden".

Nordic Walking für Firmen

Nordic Walking ist sowohl etwas für die sportlich ambitionierteren Walker, als auch für Menschen, die Wert auf ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining legen.

Nordic Walking Personal Training in Berlin

Die 4 Phasen des Stockeinsatzes: Tasten - Belasten - kontrolliert schieben - halten

Nordic Walking lernen, Nordic Walking Anleitung, richtig Nordic Walking, Nordic Walking die richtige Technik

Personaltraining in Berlin

Start und Ziel ist am Schmetterlingsplatz (großer Parkplatz zum Wald) am S-Bahnhof Grunewald - Eichkampstraße - Ecke Dauerwaldweg .

7-Steps Methode und ALFA Technik

Laufen und Lust

In 7 Schritten zu mehr Spaß am Leben

Nordic Walking Kurse für Anfänger bei den Reisen

Nordic Walking Reisen - Anleitung Nordic Walking

Nordic Walking Grundkurs (Präventionskurs) im Rahmen der Reisen

Kursinhalte:

Erwärmung, Erklärung des NW-Stockes, Dehn- und Kräftigungsübungen.
erste Erfahrungen mit de ALFA-Technik.
Kreuzkoordination, Schwung- und Schubphase in der Bewegung.
Bewegungsspielräume, Rotation der Körperachsen.
Gangbild, aktive Fußarbeit, angepasste Schrittlänge.
Variieren von Technik, Tempo und Gelände.
Spielformen, Übungen zur Selbstkontrolle, Beratung Schuhwerk.
Videoanalyse vor Ort und eine Nordic Walking DVD mit Infos und den 7-Steps, sowie ein umfangreiches Handout für zuhause

Nach Beendigung der Reise erhalten die TN eine Bestätigung, welche sie dann bei ihrer Kasse einreichen, die Ihnen dann die 75 € überweist.

Spezialkurse - Personaltraining - Einzelunterricht - Angebote für Firmen

Nordic Walking richtig lernen - Privatkurs statt in der Gruppe

Nordic Walking Lernkontrolle mit Video

Der schnellste und effektivste Weg zu optimalem Lernerfolg. Die Zeit kann individuell mit dem Teilnehmer abgestimmt werden.
Inhalte: Erwärmung und Funktionsgymnastik, Grundlagen der ALFA-Technik, 7 Steps, Beratung Ausrüstung, Videokontrolle vor Ort und eine NW-DVD mit Infos und den 7-Steps für zuhause.

Die 4 Phasen des Stockeinsatzes

Ich unterrichte seit 2004 Nordic Walking und kann damit auf eine langjährige Erfahrung aufbauen. Falsche Bewegungsabläufe werden während meiner Nordic Walking Kurse nicht gelernt. Solche mindern nicht nur den Trainingserfolg, sondern können sich auch negativ auf Ihre Gesundheit auswirken.

Andere Termine sind je nach TN-Zahl möglich.

Gruppen und Firmen individuell auf Anfrage.

Start und Ziel für alle Kurse ist am Schmetterlingsplatz (großer Parkplatz am Wald) am S-Bahnhof Grunewald - Eichkampstraße - Ecke Dauerwaldweg .